Grefsenkollen opp på sykkel, 3.9km
Grefsenkollen opp er en strekning som er svært mye brukt til intervall, styrke og bakketrening på sykkel i Oslo. God asfalt, svært lite biler og jevne stigninger er gode komponenter hvis man skal trene intervall på sykkel.
Mange velger å sykle drag helt fra bunn (Skeidbanen) og opp til restauranten på Grefsenkollen. 3,9 km. Det mest vanlige for mosjonister er vel tider mellom 12 og 17 minutt, alt avhengig av form, alder, utstyr, kroppsvekt osv. Jeg mener at du skal regnes til å være i svært god fysisk form dersom du klarer det under 12 min. Aktive syklister kan presse disse tidene godt under 10 min. Her er Strava segment for klatringen fra Skeidbanen og helt opp til toppen på Grefsenkollen.
Stigningprosenten i Grefsenkollen, fra Skeidbanen og opp er på gjennomsnittlig ca 6.5%.
De aller bratteste delene får du i bakken rett før du kommer til opp til akebakken, og i den lille knekkeren helt på toppen.
KLIKK HER for link til ekstern kart over denne strekningen. Liten markering også i krysset ved Lachmannsvei.
Noen små parti på stigningen opp til Grefsenkollen skal være rundt 10% på det bratteste. Det er altså derfor noen parti som er ganske bratte, mens det er også noen små parti som er helt flate hvor du kan få litt pause.
INTERVALLER FRA LACHMANNS VEI
Den mest populære treningsformen i Grefsenkollen er å kjøre flere drag fra krysset Lachmannsvei/Grefsenkollveien og opp, siden det er her det er aller minst trafikk. Tar du tiden er det stillestående start fra busskiltet i nevnte kryss, og opp til passering av skilt på toppen som gjelder.
Mosjonister bruker gjerne mellom 5 og 8 minutt på dette strekket, som er på ca 1,85km. De som er aktive syklister presser tidene langt under 5 minutt. Rekorden fra Strava er på 3.44 (juli. 2018), satt av Carl Fredrik Hagen. Da med nesten 30km/t i snittfart. Ufattelig sterkt. Her kan du se link til segmentet fra Strava på dette prestisjefylte strekket.
