{"id":1313,"date":"2013-07-30T22:14:16","date_gmt":"2013-07-30T20:14:16","guid":{"rendered":"http:\/\/bhxblogg.no\/?p=1313"},"modified":"2017-11-10T14:24:40","modified_gmt":"2017-11-10T13:24:40","slug":"climb-like-a-pro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bhxblogg.no\/?p=1313","title":{"rendered":"Climb like a Pro!"},"content":{"rendered":"

Sommerferie betyr sykkelferie for mange. Og for mosjonister p\u00e5 sykkel betyr dette ogs\u00e5 i mange tilfeller lange klatringer og h\u00f8ye fjelloverganger. De h\u00f8ye fjellene i Europa er sn\u00f8fri p\u00e5 midtsommeren og det er h\u00f8ysesong for \u00e5 bestige de episke fjellpassene. Col du Tourmalet, Mont Ventoux, Alpe d`Huez, Passo Stelvio, Passo Gavia. Navnelisten blir s\u00e5 lang at det er best \u00e5 bare nevne et par av dem. I Norge vokser sykkelinteressen sterkt. Sykkeltrening har faktisk blitt den mest brukte treningsform blant nordmenn iflg statistikk.<\/p>\n

\n

Flere og flere ser nedover til Europa for \u00e5 f\u00e5 nye utfordringer p\u00e5 sykkelen.\u00a0Mange er lei av \u00e5 ligge hele dagen p\u00e5 stranden i ferien og synes det er bedre \u00e5 bruke kroppen og f\u00e5 noen ordentlige treningsdager i fantastiske omgivelser.<\/h3>\n<\/blockquote>\n

Reisen er ikke lang dit med noen billige flybilletter og en liten leiebil. Sykkel kan ogs\u00e5 leies enkelt der nede. Jeg var selv i de franske alpene under Tour de France i \u00e5r, og elsker den fantastiske f\u00f8lelsen det er \u00e5 klatre slike monsterfjell med sykkelen. Opplevelsene er enorme og inntrykkene du sitter igjen med blir s\u00e5 store. Du finner reportasjene fra alle i denne bloggen, dersom du er interessert i se mer av hvordan slike sykkeldager kan v\u00e6re.<\/p>\n

Deltagelse p\u00e5 ulike sykkelritt for mosjonister er ogs\u00e5 voksende, og mange har naturligvis lange stigninger. \u00c5 bestige et fjellpass er ikke bare en enkel sak. Det kan v\u00e6re mange ting som det er verd \u00e5 tenke litt p\u00e5 n\u00e5r vi skal inn i slike klatringer. \u00a0Det aller viktigste er selvf\u00f8lgelig treningsgrunnlaget. Uten et solid treningsgrunnlag og endel spesifikk trening i \u00e5 sykle oppoverbakker s\u00e5 vil muskulaturen slite n\u00e5r stigningene blir bratte og lange. Formen m\u00e5 v\u00e6re p\u00e5 plass.<\/p>\n

\n

Selv om l\u00f8pekondisen er god, betyr ikke dette at du flyr opp slike bakker lett som en flis med sykkelen mellom bena. Muskulaturen trenger tilvenning. Det er ikke n\u00f8dvendig \u00e5 v\u00e6re i toppform, men du b\u00f8r ha syklet endel i bakker s\u00e5 du vet litt hvor god form du er i og hva du kan t\u00e5le. Det er en smule tyngre \u00e5 sykle fjellpass al\u00e0 Mont Ventoux enn \u00e5 sykle til jobb. Med mindre du jobber i kiosken p\u00e5 toppen av Ventoux da:-) Det kunne v\u00e6rt en fin sommerjobb for ivrige sykkelmosjonister.<\/h4>\n<\/blockquote>\n

\"GSG<\/a><\/p>\n

VIDEO<\/h2>\n

NB!Dette er videoer fra Youtube som er produsert av andre, og BHXBLOGG er ikke p\u00e5 noe som helst m\u00e5te koblet til disse eksterne videoene, men vi gj\u00f8r disse tilgjengelig for deg her istedet for at du selv leter etter dem p\u00e5 Youtube.<\/strong><\/p>\n

Denne videoen gir oss veldig gode og illustrerende tips som kan v\u00e6re viktig \u00e5 ta med seg. Den heter «How to climb like a Pro». Her kan vi alle f\u00e5 noen gode tips, uansett hvilket niv\u00e5 vi befinner oss p\u00e5. Grunnformen er en ting, men det tekniske og mentale er ogs\u00e5 sv\u00e6rt viktig innen alle former for idrett. S\u00e5 i denne videoen f\u00e5r du presentert mye av det du trenger \u00e5 tenke p\u00e5 for \u00e5 v\u00e6re forberedt teknisk og mentalt for en lang klatring med sykkelen.<\/p>\n